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一位老中医控制高血压的经验

2013年06月24日 15:04
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我是一名中医师,今年72岁。十多年前我就发现患有高血压。十年来,我改变生活方式,把血压控制到了理想水平。现在将我的经验介绍给广大读者。

一、每天测量三次血压。自从发病后,我买了血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给我测量血压,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后,找到专科医生为我确定服药时间和种类。之后,我一直坚持按时按量服药,如今我的血压再也没有出现大的波动。这样的自测和写日记的习惯是配合医生治疗的一个非常好的方法。

二、吃白菜梗对付便秘。高血压病人如果伴有便秘,排便时用力使劲,会使心跳加快,血压会突然升高造成危险。为了保持大小便通畅顺利,我经常吃白菜。白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而我却把白菜梗也都吃了,因为白菜梗中粗纤维含量更多。

三、根据时令穿衣减少感冒几率。对于高血压病人来讲,保暖很重要。因为不小心感冒也可能引起血压突然升高。我的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令(比如即将立夏了,还是按谷雨时节来穿衣服;而在夏天的最后一个节气大暑,就开始按秋季来穿衣)。

四、晨起按耳梳头三次。我自创了老年健身操,每天早晨起床后做『三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手扣在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。此外,我还喜欢用牛角梳梳头,通过按摩头顶的百会穴(百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴),进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。 广西梧州 潘国新

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